トライアスロンの水泳練習会

フォーム改善　フォームを意識する。

▼場所；新宿コズミックスポーツセンター

４月２７日（土）１９：１５～２１：４５　　

【初級、中級レベル】　ビギナー歓迎。

○フォーミング
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
　　それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭（脳トレ）を使うからです。
　　それが、身につくと楽にできるようになります。

    

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
　長い距離を楽に泳ぐ。

【集合場所】　新宿コズミックスポーツセンター入口前
　　　　　　　→プール鏡前広場Ｂ1Ｆ 

◆料金　2200円（税込、プール代込み）

 ※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）

 　年間パス（１年間） ２万円　(12回参加で6400円お得)
　

〇締め切り ;前日
〇プルプイ、足固定チューブ、パドル,シュノーケル（持っている人は、持参してください。）

◆定員　６名

◆参加基準　
         　50m連続で泳げる方。
　　       ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
　　　・一言コメントをお願いします。
　　　・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
　　　※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。

◆講師
　　　　　白石　勝

◆その他
　　　　　保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
　　　　　　・19:30より遅れる時は白石まで連絡してください。
              それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、
　　　　　　　入場してください。
  　　　　　　
　　　　　　・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
　　　　　　　shin9hari9@yahoo.ne.jp
　　　　　　　090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
　　　　　　
　　　　　　・キャンセル待ちは、前日または、当日午前中に連絡します。
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【内容】

○プールメニュー
　参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
　http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
　(メンバーによって変更します)

　　【スケジュール】
　　19:15 ドライランドトレーニング（自由参加）
　         　
　　20:00　プール入場 着替え　準備運動
　　20:15  メイン練習 
           
    21:30  練習終了  
　　22:00  解散