８月予定 【ランフォーム改善とからだと動きつくり】
料金；1,100円(税込） ５０分
paypay払いOK
４日（火）１６時００分ー１９時５５分
７日（金）１６時００分ー１９時５５分
９日（日）１５時００分ー１９時５５分
１１日（火）１５時００分ー１９時５５分
１４日（金）１６時００分ー１９時５５分
１８日（火）１５時００分ー１９時５５分
※参加可能な人は、白石まで、前日午前中までに、参加可能な時間帯を
個別に連絡ください。
※ メニューと都合のつく日時をお知らせください。
＜詳しくは、フェースブックの「イベント」欄を見てね。＞
【集合場所】： 織田フィールド前に集合
※場所は、変更する場合があります。
（渋谷区スポーツセンター前、代々木公園内、和田堀競技場など）
※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。
※下に引くタオルを持参してください。
＜内容＞
【怪我のなしい体を作る。】
【股関節、膝に負担のないランニングフォームを身に付ける】
【動画分析】ラン、バイク、スイムなどを分析します。
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≪アスリート応援企画≫
トライアスロン、トレイル、マラソン大会でのカテゴリー優勝者
⇒アスリートスペシャルフルコース ５０％ＯＦＦ
トライアスロン、トレイル、マラソン大会での総合優勝者・
日本トライアスロン選手権・IRONMAN World Championship, Kona 選手出場 ⇒ ７０％ＯＦＦ
≪オリンピック・パラリンピック大会採用種目≫
ジュニア強化選手 ⇒４０％ＯＦＦ
国体参加、国際大会参加選手、強化選手 ⇒５０％ＯＦＦ
日本選手権以上レベルの大会６位入賞者 ⇒６０％ＯＦＦ
世界選手権レベルの大会の上位３位以内および日本人１位
オリンピック代表＆ナショナル登録選手
⇒８０％ＯＦＦ
国際大会優勝者 ⇒９０％OFF
＜海練習セッション＞９時３０分ー１２時００分
〇 ７月２６日（日)
〇 ８月１６日（日）
〇 ９月２２日（火）
〇１０月２４日（土）
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目的：安全に海で泳ぐ。
楽しく泳ぐ。
※天候により中止の場合あり
【集合場所】 森戸海岸
◆料金 1100円（税込）
シャワーなど海の家を使用します。（自費）
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
paypay払いOK
〇締め切り ;２日前
◆定員 ６名 （最低人数２人）
◆参加基準
海で50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
※障がい者、パラスイム歓迎します。
〇ウエットスーツ義務（クラゲ対策）
マリンシューズ（岩場で脚が痛い）
レスキュー用浮袋有
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。
◆講師
白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項・キャンセルは、前日までにお願いします。
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
・天候や諸事情で中止の場合があります。
・前日の昼までに、２名以下の時は、中止。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
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【内容】
○メニュー 海の状況による
当日は、ライングループで連絡します。
【スケジュール】
自走組集合 丸子橋、交番前6時30分
現地集合 森戸海岸 海の家 スエヒロ ９時３０分
自走の人は、熱中症にきをつけて、お越しください。
9:30 着替え
10:00 準備運動
10:15 水慣れ(シュノーケリング）森戸神社裏
10:45 森戸海岸
11:45 練習終了・着替え
12:00 解散 （時間のある人は、一緒ににお昼。）
※時間は、目安です。